Первая прогулка в туфлях - одно из лучших ощущений весны!
До свидания, гололед и растоптанные меховые ботинки! Здравствуй, теплый асфальт и высокие каблуки!
Но нежная привязанность к такой обуви, оказывается, чревата определенными неприятностями. Давайте разберемся, вред или пользу таит в себе обувь на высоком каблуке.
Плюсы, конечно есть. Еще бы: ногу стройнит, подходит практически под любой стиль одежды, а стук каблуков по асфальту - лучший способ привлечь внимание противоположного пола. В обуви на каблуке, хотите вы этого или нет, спину выпрямить придется, иначе вам обеспечена мужская походка: на полусогнутых широко расставленных ногах. Однозначный отказ от ношения туфель на каблуке может привести к плоскостопию, а это в свою очередь - спровоцировать проблемы с позвоночником. Кроме того, каблук высотой 3-4 см смягчает ударную нагрузку при ходьбе.
Самым опасным последствием пристрастия к высоким каблукам, пожалуй, является перспектива искривления позвоночника. При ношении обуви на каблуке центр тяжести смещается, что создает большую нагрузку на ось тела. Четыре сантиметра высоты каблука примерно на 50 % увеличивают давление на пальцы, в результате чего развиваются различные заболевания ног.
При ходьбе в туфлях на высоком каблуке ноги быстро отекают, на стопах появляются мозоли. Варикозное расширение вен - частый спутник любительниц подобной обуви. Помимо того, высокие каблуки могут стать причиной сильных головных болей. Любовь к туфлям на высоком каблуке из-за их неустойчивости может привести к вывиху стопы. В тесных туфлях или босоножках без задника приходится поджимать пальцы, чтобы не потерять обувь на ходу, и со временем они так и остаются в этом неудобном положении. Выглядит это надо сказать не слишком привлекательно.
Но как бы медики не сетовали на вред подобной обуви, каблук остается главным символом женственности и красоты. Поэтому предлагаем вам несколько советов, которые помогут носить обувь на каблуке без ущерба для здоровья.
3-4 раза в неделю устраивайте ногам «выходные без каблуков». Правильно подбирайте обувь (даже в открытых туфлях на высоком каблуке вам должно быть удобно). Отдавайте предпочтение невысоким и устойчивым каблукам.
Регулярно занимайтесь спортом и гимнастикой. Включите в свой утренний комплекс упражнений обычные махи ногами и упражнение «велосипед». При сидячей работе каждый час заставляйте себя встать и хотябы просто пройтись по помещению.
Попробуйте простое упражнение для создания микровибраций: приподнимитесь на носках на 4-5 см от пола и резко опуститесь, повторите 10-20 раз. Это в прямом смысле отличная встряска для всего организма. Перед сном 5-10 минут лежите с приподнятыми на валике ногами. Начните заботиться о себе и своем здоровье прямо сейчас!
Будьте здоровы!